Lebensmittel
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Dürfen wir vorstellen?
Gesunde Süße
Die Imkerinnen und Imker, von denen wir den Honig „Ulmo Blüten“ bekommen, gehören zu den Mapuche-lndianern, einer ethnischen Minderheit in Chile. Sie leben in einem abgelegenen Tal, umgeben von hohen Bergen, an der Grenze zu Argentinien. Jede Familie hat nur knapp ein Hektar Land zur Verfügung, so dass die Imkerei eine wichtige Einnahmequelle ist.
Um ihre Honigfässer in die Stadt Valdivia zu bringen, muss das Honigfass von den Imkern etwa zwei Kilometer vom Dorf zum Fluss und dann über eine schmale Hängebrücke gerollt werden. Weiter zur Fähre geht es mit einem alten klapprigen Lieferwagen, dann etwa eine halbe Stunde mit der Fähre über den See, dann mit einem LKW schließlich über eine ausgebaute Straße zu APICOOP nach Valdivia.
Für die Kosten des Transports kommt unser Handelspartner APICOOP auf. Zudem werden die Imker vor Ort von den Agraringenieuren in Sachen Honig-Qualität beraten und können an Schulungen teilnehmen .
„Königin des Duftes“ und „Weiße Blume“
Der Bio Basmati-Reis macht seinem Namen als „Königin des Duftes“ alle Ehre. Er stammt aus der Nähe von Der Dun, einer Stadt im Norden Indiens am Rande des Himalaja, aus der Navdanya Stiftung. Der Name bedeutet „Neun Samen“. Die Stiftung setzt sich für den Erhalt traditioneller Reissorten ein und lehnt patentiertes und genmanipuliertes Saatgut ab.
Der erstklassige Jasmintees aus dem Nordosten Thailands wird „Weiße Blume“ genannt. Sein Duft erinnert an den von frischen Jasminblüten.
Quinua-Omelett mit Feta-Spinat-Füllung
Zutaten für 6 Stück:
3 EL Olivenöl
1 kl. Zwiebel
125 ml Milch oder Sojamilch
3 Freilandeier
Meersalz
25 g Dinkelmehl
75 g Quinua (fein gemahlen)
1 Rosmarinzweig (Nadeln abgestreift und fein gehackt)
800 g frischer oder 600 g tiefgekühlter Spinat
nach Belieben Gemüsebrüheextrakt
200 g Feta (gewürfelt)
nach Belieben Pecorino oder Parmesan
1 Bio-Zitrone (abgeriebene Schale und Saft)
Zubereitung:
2 EL von dem Olivenöl, die kleine Zwiebel, den Spinat, ein wenig Gemüsebrüheextrakt, Meersalz, frisch gemahlenen Pfeffer, Feta, Pecorino und Bio-Zitrone zur Zubereitung der Füllung beiseite legen.
Für den Teig Olivenöl, Milch, Eier und 1/2 TL Meersalz verrühren. Das Quinuamehl zugeben und glatt rühren. Den Teig 30 Min. quellen lassen.
Füllung:
Für die Füllung die Zwiebeln in 1 TL Olivenöl andünsten, den Spinat zugeben und mitdünsten, bis er zusammengefallen ist. Würzen mit Gemüsebrüheextrakt, Salz und Pfeffer. Etwas abkühlen lassen, Flüssigkeit abgießen. Feta untermischen.
Aus dem Teig in einer beschichteten Bratpfanne in wenig Olivenöl 6 Omeletts ausbacken.
Den Backofen auf 220° C vorheizen.
Die Spinatfüllung auf die Omeletts verteilen, aufrollen und in eine gefettete Gratinform legen. Die Omeletts mit einer Mischung aus Reibkäse, abgeriebener Zitronenschale und eventuell gehackten Kräutern, z.B. Rosmarin und Thymian überbacken. Mit ein wenig Limonensaft beträufeln.